Я готова помочь вам разобраться с вашими проблемами

Здоровые отношения между мужчиной и женщиной

За свою практику я не встречала ни одного человека, который бы не мечтал быть услышанным, понятым и иметь эмоционально теплые, доверительные отношения в паре. Только не все люди до конца понимают, что здоровые отношения между мужчиной и женщиной не возникают сами по себе, не падают с небес и не выигрываются в лотерею. Они создаются самими партнерами, строятся, как каменная стена, которую изо дня в день укладывают по кирпичику, чтобы в идеале возвести крепкий тыл под названием счастливая семья.

И если вы хотите, чтобы ваш построенный «семейный дом» был надежным, где не гуляют сквозняки, не протекает крыша и не разъедает стены плесень, то надо знать основные законы построения гармоничных и здоровых отношений. При этом, понимая, что нет такого уровня, достигнув который, можно спокойно почивать на лаврах. В мире все находится в движении и отношения мужчины и женщины в паре не стоят на месте, постоянно меняясь.

Развитие гармоничных отношений

В первую очередь договариваться. Речь не идет об условиях: «Ты мне – я тебе» или «Если ты…, то я…» , а о здоровом, уважающем мнение каждого, диалоге. Т.е. еще на берегу обговорить, что они планируют делать вместе, какая будет цель их союза, что каждый из них хочет и ждет от партнера, каковы его представления о счастливых отношениях.

Очень важно с самого начала отношений общаться

без повышенного тона,
наездов,
ультиматумов.

Когда вы находитесь на этапе узнавания другого, чтобы лучше понимать, стать ближе, не будет лишним рассказать партнеру о своих ощущениях, восприятии ситуации и выслушать его. Никто не может угадывать ваше настроение, желание. И если вы за здоровые отношения между мужчиной и женщиной, то этому надо учиться.

Например, когда что-то напрягает, не устраивает в поведении любимого, спокойно, без нравоучений, обиды и истерик, скажите:

«Знаешь, дорогой, меня так расстраивает, когда ты задерживаешься на работе и не предупреждаешь об этом. Я чувствую себя ненужной и одинокой. Давай ты будешь по возможности заранее предупреждать, что приедешь поздно».

При этом, будьте готовы, что и к вам партнер может обратиться с каким-то своим предложением или трактовкой происходящего.

Правила счастливых отношений

Учиться проговаривать неприятные, напрягающие моменты, но без обвинений. Разговор лучше не оборачивать «разбором полетов» с выражением в лоб критики, выставлением оценок и наказанием в виде «лишения сладкого», а простроить в русле конструктивного диалога двух личностей, желающих глубже узнать друг друга и действовать так, чтобы обоим было комфортно быть вместе.
Слушать и слышать партнера – не погружаться в свою обиду, не зацикливаться на его вине, не вешать ярлыки и обсуждать конкретную ситуацию без использования обобщений типа: «Вечно ты…», «Вот так всегда…», «Как обычно…», «Я так и знала…» и прочее.
Принимать решения только в спокойном состоянии, когда эмоции улеглись.
Не бояться признавать ошибки и извиняться. Сложно сказать: «Прости»? Скажите: «Мне так жаль, что мы ссоримся» или «я так переживаю, когда ты надолго замолкаешь и уходишь в себя». Учиться открываться друг перед другом, но без насилия. Постарайтесь не допускать высмеиваний, принуждений, допросов с пристрастием, воспоминаний прошлых ошибок партнера. Все это только методично разрушает отношения.

Совет: Готовитесь к трудному разговору? Попробуйте начать его на прогулке. Иногда легче запустить диалог, не глядя глаза в глаза, а находясь бок о бок или после просмотра интересной мелодрамы, когда души друг друга приоткрылись и расчувствовались.

Как построить здоровые отношения в паре

Люди часто испытывают иллюзию, что отношения сами сложатся, а партнер будет вести себя так, как вы себе представляли. Не обольщайтесь. Может быть, на первых свиданиях, стараясь вам понравиться, он будет угождать, делать только то, что вам приятно, пряча свои желания и побуждения. Длительные же гармоничные отношения супругов в браке сложатся только тогда, когда можно заниматься тем, чем ты любишь, оставаясь самим собой, т.е. когда каждый учится удовлетворять свои потребности внутри отношений.

Например, он обожает рыбалку, а она ходить в СПА. При здоровых отношениях пара находит консенсус. Обратите внимание! Ни компромисс, когда один подстраивается под другого, а именно консенсус – договор (взаимовыгодный) о том, как происходит в нашей паре:

Он раз в месяц ездит на рыбалку с друзьями, а она два раза в месяц с подружками ходит в СПА салон. И никто из них не обижается на другого, не устраивает сцен и не высказывает претензий.

консенсус

Еще на начальном этапе, до брака было бы неплохо начать осваивать здоровые модели поведения, особенно тем людям, в родовом гнезде которых не было принято:

удовлетворять свои потребности внутри отношений;
сразу же обозначать неприемлемые вещи (например, оскорбления, грубость, алкоголизацию и прочее);
учиться уважать границы личного пространства каждого члена союза; уметь ссориться и мириться;
чувствовать дистанцию – не приближаться слишком близко, чтобы не слиться, но и не отдаляться, чтобы не разойтись;
находить какова оптимальная дистанция для конкретного союза.

ЧТОБЫ БЫЛО ДВИЖЕНИЕ И РАЗВИТИЕ ОТНОШЕНИЙ.

Свободные отношения в браке, когда вы развиваетесь в выбранных каждым из вас сферах, доверяя друг другу, только укрепят брак. Если вы названиваете супругу по 10 раз на день, мешая работать, и по 5 раз после работы, допытываясь где он и с кем, такой подход, приправленный заботой и переживаниями, может реально раздражать, поскольку вскрывает созависимые отношения, обнажая вашу эмоционально-личностную незрелость.

Нормой и эквивалентом самых счастливых пар по семейной системной психотерапии считается, когда для вас, скажем, любителя домашнего отдыха не будет катастрофой, если ваша девушка отправится в горный поход с рюкзаком, потому что очень любит такой вид отдыха, и вы спокойно останетесь дома дожидаться ее возвращения. И это не будет у вас считаться предательством. Не будет измен, обид и обвинений во всех грехах. Просто через время два любящих сердца встретятся после разлуки, соскучившись друг за другом, и с упоением будут рассказывать о впечатлениях прожитых дней.

А когда вы захотите научиться управлять самолетом, она спокойно отпустит вас в аэроклуб, оставшись дома заниматься более интересными и важными для нее делами.

А планы строить только совместно – в паре не должно быть того, что один ставит другого перед фактом, не советуясь, без обсуждения, заставляя подчиниться. На таких условиях гармоничный брак не создать.

И вообще, если всем этим описанным «премудростям» не научиться до брака, если пустить все на самотек по принципу куда кривая выведет, жизнеспособных, эмоционально-близких, долгосрочных здоровых отношений между мужчиной и женщиной не получится.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями: