Советы профессионального психолога

МУЖ – ТИРАН

"Как же я устала... Каждый день этот недовольный тон от него, вечно ему всё не так, и я постоянно виновата во всём... Кажется, мой муж - тиран". Знакомые мысли? Для многих женщин подобное состояние - не редкость. Как так вышло? Ведь он был таким заботливым и нежным, когда вы поженились, а теперь и доброго слова не дождёшься, не то, что нежности.
Тирания в семейных парах на языке психологии называется словом "абъюз", и означает психологическое и физическое насилие. К сожалению, жертвами абъюза чаще всего становятся женщины. Социально- ролевые модели и определенные закономерности воспитание часто не дают им отступить от общепринятой подчиненной роли.
Это происходит незаметно. Сначала он сказал что-то пренебрежительное, а вы "проглотили". Подумали: "Наверное, на работе устал". Потом - ещё раз, уже грубее. Вы списали это на стресс или на то, что не так его поняли. Потом он начал повышать голос или позволять себе унизительные шутки в ваш адрес. Или поднял руку. Вы стали ловить себя на том, что пытаетесь угадать его настроение, подстроиться под него, чтобы как-то найти точку баланса, но она всё никак не находится. Вы с ужасом понимаете, что не о такой истории любви вы мечтали, когда вступали в отношения с ним.
Тиран, он же абъюзер, как правило, не сразу подаёт признаки в вашем мужчине. Поначалу его настойчивость и опека вас подкупает - ну как же, он же меня так любит, ему не всё равно! Но в какой-то момент что-то идёт не так. Что же именно происходит?
Давайте попробуем разобраться с признаками тирана
Вы больше не чувствуете себя в безопасности.
Любое ваше действие или слово может быть воспринято партнером как повод «наехать» на вас. Вам страшно лишний раз подать голос или, не дай бог, принять какое-то самостоятельное решение. Вам кажется, что он в любой момент может бросить вас и выставить на улицу, но вы не знаете, как это исправить.
Вы всё время чувствуете вину.
Вы ощущаете себя виноватой за свои слова или поступки, самые обычные и даже правильные. Вам кажется, что вы должны заслужить его любовь и хорошее к себе отношение. И ещё у вас стойкое ощущение того, что вы недостойны.
Вы испытываете страх.
Вам всё время страшно, особенно когда он – рядом. И этот страх парализует, мешает думать и рассуждать, понимать саму себя. Страх становится главным мотиватором всех ваших поступков.
Вам кажется, что вы сходите с ума.
Это то, что называется термином «газлайтинг» - ваш партнёр внушает вам полную несостоятельность ваших мыслей и выводов, а что еще страшнее – всей вашей личности. Он обставляет всё так, что это не он поступает с вами плохо, а вы неправильно реагируете. Он убеждает вас в том, что ваши реакции – неадекватны, что вы ничего не понимаете, и прочие подобные установки. Постепенно, со временем, вы начинаете ему верить, но чувство страха, вины и опасности не уходит.
Страх, вина, опасность – самые токсичные состояния, и это как раз потому, что в них вы теряете себя. Решить проблему самой можно, когда вы ясно осознаёте свою ценность и, что очень важно, уважаете себя. Абъюз как раз направлен на лишение вас этого уважения. Поэтому, если женщина попадает в такую ситуацию, самой ей выйти из неё крайне сложно.
Что же делать, если мысль «Мой муж – тиран» всё же настойчиво сидит у вас в голове? Сначала важно честно взглянуть на своего партнёра и попытаться понять, в одном ли направлении вы смотрите. Бывает так, что вполне нормальный мужчина, не тиран, проявляет агрессию или от раздражения, или от бессилия. И то и другое может быть из-за того, что его просто не слышат. Здесь важно не бояться сделать первый шаг, поговорить с мужчиной и задать вопрос: «почему?».
Если человек заинтересован в том, чтобы любить вас и быть с вами, он пойдёт на контакт, он будет пытаться искать ответы. В этом случае дальнейшая «погода в доме» во многом будет зависеть от того, как вы услышите друг друга. Вполне может оказаться, что вы оба устаёте на работе и выматываетесь из сил.
Если ваш партнёр не откликается, даже когда вы искренне хотите разобраться и помочь вам обоим, следует задуматься о своей роли в этих отношениях. Задайте себе вопрос «Почему я оказалась в таком положении?» Испытывая бессилие, не бойтесь обратиться к грамотному психологу – вам обязательно помогут найти причины, расставить приоритеты и обрести самоценность. По моему опыту могу сказать: именно благодаря тому, что женщина пересматривает свою позицию, начинает ценить и уважать себя, отношения с мужчиной кардинально меняются. Мужчина не может не заметить того, что вы начинаете транслировать совсем другую энергию – конструктивную, позитивную и уважительную, вместо раздражения и обиды.
Возможно, что именно работа со специалистом позволит вам дать себе ответ на вопрос, ваш ли это человек и стоит ли работать над этими отношениями. Если стоит – пути решения вы в работе с психологом обязательно найдёте.
Если признаки абъюза и тирана мужа всё же отозвались в вас, пока вы читали этот текст, то первый шаг – признание проблемы – уже сделан. Второй этап – понять, что с этим делать: оставлять все как есть; собрав волю «в кулак», уходить, забирая в охапку детей; или работать над собой, чтобы обрести уважение и любовь к себе, поняв, что вы можете быть этого достойны.

Частный психолог в Балашихе Светлана Вишнякова