Советы психолога

Как разлюбить человека?

Чаще всего вопросом, как разлюбить человека, задаются люди, которые испытывают безответное чувство и умом понимают, что развитие отношений невозможно. Но, увы, сердцу не прикажешь. Крушение иллюзий, воздушных замков всегда болезненно. И тогда возникает серьёзный внутриличностный конфликт: хочу, но нет возможности вынести эти страдания. Или такой: не хочу, но нужно разлюбить и забыть, ведь взаимности нет и не предвидится. Это похоже на самый настоящий невроз: нервы на пределе, вопросов много, ответов нет, и что делать, совсем неясно.

»
Думая о безответной любви, я сразу вспоминаю рассказ Куприна "Гранатовый браслет". Желтков любил Верочку 7 лет, тихо, в одиночестве. Жалко, что закончилось всё довольно печально. Любовь для многих – самое сильное чувство. Любовь становится тем, ради чего человек живет. И тогда уже кажется, что ради этой причины можно вынести любые "побочные эффекты", ведь любимый человек становится смыслом жизни.
Многие люди искусства, художники и поэты, свои безответные чувства реализовали в творчестве. Поэтому переключить вектор внимания на творчество - это один из верных путей, чтобы выбраться. Однако, остаётся доминанта в голове, которая горит «красной лампочкой», потому что, какая-то ваша сильная потребность не удовлетворена. Крайне важно понять, что это за потребность, и как выключить этот красный свет.

Если любовь — это самое сильное чувство, которое ты можешь испытать, то потеря любви идентична самой сильной боли на земле. И на этом этапе вам нужно понять, что со всем этим делать. Но раз вы в моем блоге, читаете эту статью, полагаю, вы приняли решение разлюбить человека.
Если взять за основу мысль о том, что вход там же, где и выход, то лучшее решение - переключиться. Однако, для того, кто безответно влюблён, это трудная задача. И это объяснимо: страдающий от жажды в пустыне думает только о воде. Преданный и брошенный думает только о том, как бы забыться. И в этих попытках в ход идет всё: алкоголь в немыслимых дозах, посиделки с друзьями, пережившими подобное и способными тебя понять, или хотя бы выслушать и дать какое-то душевное тепло. Кстати, выговориться вслух – это очень полезно, поэтому если у вас есть такие друзья, которые готовы выслушать и поддержать, это прекрасно. Чтобы вылечиться, вам нужно говорить всё: как вы познакомились, где гуляли, о чем мечтали, как жили, какие строили планы, какие рухнули надежды. И если возникает вина, это тоже нормально. Это надо проговорить и прожить.
Не придумали еще такой таблетки, чтобы отключить память. Если вы твердо решили найти способ, как разлюбить человека, то есть только один – изменить отношение к объекту любви. А для этого придётся вспомнить не только все чистое и светлое, но и коварное, неприятное, лживое, притворное, грубое. Придётся покопаться в памяти, ведь важно понять, что этот человек – такой же, как и вы, со своими плюсами и минусами. Это поможет взглянуть на него по-другому, без иллюзий идеализации, а с позиции чистой реальности, и таким образом изменить к нему отношение.
Тем, кто испытывает безответную любовь, очень трудно выбраться самостоятельно. Из многих тупиков можно выйти, и на многие вопросы найти ответы, обратившись к психологу. Чтобы отпустить этого человека, вам важно будет понять:
Кем для вас был этот человек. Выяснить, что дали вам эти чувства, чего лишили, и почему вообще случилось так, что вы полюбили именно этого человека, какую детскую травму вы отрабатываете для того, чтобы больше не ввязываться в подобные отношения.
Снизить к минимуму навязчивые воспоминания о человеке. Способов много: избавиться от вещей, которые как-то связаны с ним, не ходить в места, где вы были вместе, перестать следить за страничками в соцсетях, и многое другое.
Принять свой опыт и сделать из него правильные выводы.