Пережить все чувства сразу и остаться невредимой

Как помириться с мужем?

Квартира после ссоры, как после урагана. Здесь было цунами эмоций и чувств, которые сбили с толку и вышибли из седла. Вы опустошены. Все это сменяется страхом и тревогой. И уже не хочется искать виноватых, поскольку в голове только один вопрос: «Как помириться с мужем?»
Вы наговорили друг другу много неприятных и ненужных слов. Возможно, вы оба жалеете об этом. И уже не готовы продолжать сражение.

Ссору не стереть. Она произошла. Вопрос: как оценить последствия? И как помириться?

Мой опыт показывает, что прежде, чем предпринимать действия, нужно разложить все по полочкам и заглянуть внутрь себя самой. Это важно, для того, чтобы сделать правильный выбор, свернуть в нужном направлении.
Как это работает и какие этапы-чувства можно встретить на пути?
Скажу сразу, бояться чувств не нужно, важно понять что они хотят вам донести. У многих моих клиенток возникают такая последовательность чувств. У вас могут быть свои. Их нужно принять и прожить.
1
Злость, несправедливость — первая очевидная реакция на обвинения, взаимные упреки и все, что обычно сопровождает ссору.
2
Обида или досада — вы переварили все, что он сказал. «Это так ты обо мне думаешь?» или «Ты не видишь во мне женщину, а только мать/партнера/сожительницу и т.п.». Так работает мозг, чтобы генерировать обиду.
3
Страх - «Он уйдет, а я останусь», «Он меня не любит!» и т. д. Страх потери может подвигнуть на необдуманные поступки. Будьте с ним осторожны. Еще не время действи.
4
Чувство вины — верный спутник страха. «Это я во всем виновата». Вина — деструктивное чувство. Лучше в себе его не хранить. Если виноваты — извиниться и отпустить. Если от вины не избавиться, ее хочется загладить. Готовить «что-то вкусненькое», делать что-то «специально для него» угождая и облизывая со всех сторон. Такие выпады после ссоры, как заглаживание собственной вины, мужская психика может считать не в вашу пользу. Цепочка проста — мне особенно вкусно, после того как мы поругались. Вывод: что надо делать, чтоб так было всегда вкусно? Правильно. Ругаться. Дальше ваше чувство вины и все по кругу.
5
Жалость к себе или манипуляция.

Жалость. «А вот он такой плохой, а я все для него сделала...» Не продуктивно. Фокус на конкретной ситуации. Ситуация всегда имеет решение. Это не горе, и жалеть себя нет причин.

Манипуляция. «А я с ним теперь не буду неделю разговаривать, пусть почувствует, как это..». Если ваша цель — крепкие отношения, а не игра в пинг-понг, то манипуляция крайне вредна. Она разрушит остатки взаимопонимания.
Что делать дальше?
Вы прожили все эти этапы, а вопрос «Как помириться с мужем» остался? Тогда, я рада дать ценные рекомендации, что делать дальше.
1
Спросить себя
Настал момент, когда вы в трезвом уме и чистом рассудке. Первое, что я советую своим клиентам — спросить себя «зачем?». Зачем мне нужно мириться с ним? Ради чего? Есть ли у меня вторичные выгоды, мнимые причины или удобства, типа «у нас же дети/ипотека/родители и друзья». Мы обманываем себя и готовы быть с кем-то ради удобств, но не ради себя самой. Разобраться, истинно ли желание или за ним скрывается вторичная выгода, может не каждый. Многим необходима помощь профессионального психолога. И это нормально .
2
Диалог
Это, пожалуй, самый главный пункт. Поговорите с мужем. Не нужно выдуманных причин и ситуаций, никаких манипуляций. Просто честный диалог двух взрослых людей. Если этого не делать, то со временем ваша семья накопит ворох взаимных обид, что не в лучшую сторону скажется на качестве отношений .
Я уверена, что истина рождается не в споре, а в здоровом диалоге.

Главное правило — будьте честны. С собой и с ним. Удивительно, когда начинаешь говорить искренне, собеседник начинает отвечать взаимностью.

В честной беседе можно решить любые проблемы, помириться с мужем и, что не менее важное, с самим собой.

Частный психолог в Балашихе Светлана Вишнякова