Я готова помочь вам разобраться с вашими проблемами
Социофобия и вытекающие от сюда проблемы, например, как избавиться от социофобии самостоятельно, очень актуальны для современного человека, особенно живущего в оживленном мегаполисе, кишащем людьми. Для многих эта малоприятная вещь является непреодолимым препятствием на пути к спокойной и комфортной жизни.
"Я документы подавала в институт с мамой, потому что боялась открыть рот. Если надо было кого-то спросить, меня охватывал ступор, стыд. Я краснела до корней волос и еле-еле что-то мямлила тихим голосом.
А однажды решилась съездить в другой город. И там мне пришлось спросить у местной жительницы, как найти нужный адрес. Она громко, эмоционально с непривычной для меня интонацией (раздраженно, как показалось) объяснила. Меня затрясло и вместо спасибо, я расплакалась от обиды и страха. И только позже поняла, что страх перед общением был обусловлен тем, что приняла за агрессию в свою сторону резкость, присущую местному говору, так отличающуюся от мягкости и плавности речи в родном городе.
Подруг у меня не было и с кем мне идти на свидание выбирала мама. Да, да она находила претендентов, общалась с ними от моего имени, а потом ставила меня перед фактом – сегодня встреча. Мне было жутко страшно преодолеть психологический страх общения, но ослушаться не могла".
А однажды решилась съездить в другой город. И там мне пришлось спросить у местной жительницы, как найти нужный адрес. Она громко, эмоционально с непривычной для меня интонацией (раздраженно, как показалось) объяснила. Меня затрясло и вместо спасибо, я расплакалась от обиды и страха. И только позже поняла, что страх перед общением был обусловлен тем, что приняла за агрессию в свою сторону резкость, присущую местному говору, так отличающуюся от мягкости и плавности речи в родном городе.
Подруг у меня не было и с кем мне идти на свидание выбирала мама. Да, да она находила претендентов, общалась с ними от моего имени, а потом ставила меня перед фактом – сегодня встреча. Мне было жутко страшно преодолеть психологический страх общения, но ослушаться не могла".
Помню рассказ пациентки:
У страха – глаза велики. Социофобия – боязнь общения, именно этим грешит не до конца уверенный в себе человек, которому кажется, что весь мир наблюдает за ним и ждет его оплошности, чтобы высмеять, обидеть или задеть.
На самом деле – это страхи, живущие на подсознании: социофобия, застенчивость. Они там обосновались еще со времен детства, когда не складывались отношения в коллективе сверстников, было подавление самостоятельности со стороны родителей, некорректные замечания. У каждого своя травма.
На самом деле – это страхи, живущие на подсознании: социофобия, застенчивость. Они там обосновались еще со времен детства, когда не складывались отношения в коллективе сверстников, было подавление самостоятельности со стороны родителей, некорректные замечания. У каждого своя травма.
Как избавиться от социофобии самостоятельно?
Победить страх общения можно, и есть несколько способов. Первый способ: если у вас хватит смелости стать исследователем и экспериментатором собственной жизни. Надо все равно идти к людям, снимая барьер непонимания в общении. Начните с улыбки. Помните, как Енот подружился с тем, кто сидит в пруду? Когда он пришел к нему с палкой, то увидел, что тот тоже вооружен. А когда улыбнулся, получил приветствие в ответ.
И вы попробуйте пожелать доброго дня незнакомому человеку. Одному, второму, третьему. Вы увидите, сколько в действительности доброжелательных людей вам встретится.
Ведите дневник открытий в сфере общения. Сколько человек улыбнулось в ответ, сколько осталось равнодушными. Дальше, пробуйте с кем-то заговорить. Получилось, похвалите себя. Так, шаг за шагом, убеждайте себя, что реальность не такая враждебная, как вам рисуют ваши страхи и с ней можно общаться и идти к ней без боязни быть съеденным.
Ведите дневник открытий в сфере общения. Сколько человек улыбнулось в ответ, сколько осталось равнодушными. Дальше, пробуйте с кем-то заговорить. Получилось, похвалите себя. Так, шаг за шагом, убеждайте себя, что реальность не такая враждебная, как вам рисуют ваши страхи и с ней можно общаться и идти к ней без боязни быть съеденным.
Если же самостоятельно избавиться от социофобии и страхов не получается вам нужен сопровождающий специалист, который поможет начать исследовать свои страхи, организовывать на сессии посильные безопасные задания, связанные с общением и поддержит вас шаг за шагом в борьбе с социофобией и страхом общения с людьми.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями: